Sức khỏe & Làm đẹp
Cách tập để có cơ bụng đẹp cho nữ
Phụ nữ có xu hướng tích mỡ bụng nhiều hơn nam giới, xong nhiều người thích có một cơ bụng khỏe mạnh và săn chắc, như thế trông sẽ hấp dẫn hơn, đồng thời diện thời trang cũng đẹp hơn. Cách tập để có cơ bụng đẹp cho nữ Nhiều chị em lo ...
Top 2 bài tập giúp bạn xây dựng cơ bắp vùng ngực
Tập ngực tập trung chủ yếu vào xây dựng cơ ngực (hay còn gọi là pecs). Trong khi pecs là cơ lớn nhất ở ngực, có một vài cơ nhỏ bổ trợ xung quanh như cơ latissimus dorsi (gọi tắt là "lats") ở hai bên ngực và cơ trapezius ôm lấy vai. Top 2 bài tập ...
Top 7 Bài Tập Gym Dành Cho Người Gầy
Người gầy thường có thân hình mảnh, để lộ nhiều xương, không có cơ bắp. Điều này khiến nhiều người mất đi sự tự tin trước đám đông. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể tập gym mỗi ngày giúp vóc dáng thêm khỏe khoắn hơn. Dưới đây là hướng dân tập gym ...
Những bài tập bụng đơn giản mà hiệu quả
Bụng thường là nơi tích tụ nhiều mỡ thừa nhất khiến cho vòng 2 không còn được săn chắc và có số đo thon gọn. Để có được vòng 2 đẹp nhất, bạn nên tập những bài tập bụng đơn giản như sau: Những bài tập bụng đơn giản mà hiệu quả 1) Bài tập ...
Cách tập cơ ngực tại nhà với tạ đơn dành cho nam giới
Điều làm nên vẻ cuốn hút cho phái mạnh thường là cơ ngực săn chắc và cơ bụng 6 múi. Có lẽ do vậy mà cơ bụng và cơ ngực thường được đàn ông rất chú ý xây dựng. Nếu đây cũng là mục tiêu của bạn thì hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm các bài ...
Hướng dẫn cách giảm đau lưng bằng phương pháp xoa bóp
Lưng là bộ phận rất dễ gặp phải tình trạng đau mỏi; vì khi chúng ta vận động thân trên cơ thể cơ lưng phải chịu áp lực rất lớn. Cột sống lưng cũng bị ảnh hưởng bởi những căn bệnh liên quan đến nó như thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm…gây ra đau ...
Bệnh cao huyết áp có chữa khỏi được không?
Cao huyết áp là căn bệnh phổ biến mà nhiều người mắc phải. Đây là căn bệnh thường không có nguyên nhân khởi phát rõ ràng (thường được gọi là cao huyết áp nguyên phát), nhưng cũng có trường hợp có nguyên nhân rõ ràng (thường là cao huyết áp thứ phát). ...
Mùa đông, đừng quên massage chân trước khi đi ngủ
Massage chân không chỉ có tác dụng thư giãn mà còn mang đến rất nhiều lợi ích quan trọng khác cho con người. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh tác dụng của việc massage chân như cải thiện giấc ngủ, làm đẹp da, cải thiện sự bài tiết mồ hôi, kích ...
Vết bầm tím trên da là trình trạng da đổi máu mà nguyên nhân là do mạch máu dưới da bị vỡ và gây ra rỉ máu sau một chấn thương. Máu từ các mạch máu bị tổn thương tập trung ở ngay bề mặt da và chúng ta sẽ nhìn thấy một vết màu xanh đen trên da. Vết này chính là do những tế bào hồng cầu và thành phần của máu gây đổi màu da.
Cách massage bấm huyệt trị yếu sinh lý
Yếu sinh lý là thuật ngữ chỉ sự rối loạn chức năng tình dục của một người như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn, xuất tinh sớm… Thuật ngữ này thường được dùng cho nam giới, nhưng thực tế là nữ giới cũng có thể bị yếu sinh lý, chỉ là biểu hiện không ...
