Tại sao chạy bộ chân trần là xu thế 2016

1. Lợi ích khi chạy bộ chân trần

Chạy chân trần giúp bạn phát triển dáng chạy tự nhiên hơn và tăng cường cơ bắp, gân và dây chằng của chân. Chạy chân trần giúp bạn học được cách tiếp đất bằng bàn chân thay vì gót chân.  Tiếp đất bằng gót chân được khuyến cáo trong trường hợp mang giày chạy bộ có đế dày, tuy nhiên nghiên cứu cho thấy đây không phải là cách chạy hiệu quả nhất.  

Hầu hết các VĐV đều thành công với cách chạy tiếp đất bằng lòng bàn chân, cách chạy này khiến bước chạy nhẹ nhàng và uyển chuyển hơn.

Tiếp đất bằng mũi bàn chân còn cho phép vòm chân của bạn hoạt động như thiết bị giảm xóc tự nhiên. Mặc dù chạy chân trần không hoàn toàn êm ái bằng việc chạy bộ trên các loại máy chạy bộ được trang bị đệm cao su giảm chấn, tuy nhiên. chạy chân trần giúp bạn kích hoạt các cơ bắp nhỏ có nhiệm vụ giữ cân bằng như cơ ở bàn chân, mắt cá chân, chân, hông hoạt động tốt hơn, từ đó, cải thiện đáng kể khả năng giữ thăng bằng.

Hơn thế nữa, nó còn giúp bạn đôi chân vững chắc hơn. Bạn sẽ học được cách duỗi các ngón chân và mở rộng bàn chân của bạn để nó trở thành một cơ sở bệ đỡ vững chắc hơn và kết nối hỗ trợ tất cả các chuyển động của bạn.

2. Chạy chân trần – xu hướng mới

Chạy chân trần là một trải nghiệm tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn không nên chạy chân trần trên các loại máy tập thể dục, hoặc chạy bộ giảm cân. Xu hướng chạy chân trần đã lan rộng đến các nhà sản xuất giày thể thao. Họ đã nắm bắt lấy xu hướng này và cho ra đời những loại giày chạy bộ độc đáo phục vụ hiệu quả cho việc chạy chân trần. 

Nike Free, Terra Plana và gần đây hơn là Vibram Fivefingers (như đôi găng tay nhỏ cho bàn chân) dần được nhiều người yêu thích, và chiếm được thị phần một cách nhanh chóng. Bạn còn chần chừ gì nữa mà không hưởng ứng xu hướng mới mẻ này ?