Đại Việt Sport - Nhiều đàn bà giỏi sắp đặt công việc nhưng lại quên coi sóc chế độ ăn uống cho bản thân. Để thay đổi lề thói nà, chị em cần tham khảo 10 bí quyết về sức khỏe.
Mang trên vai “gánh nặng” chăm chút gia đình, con cái, chồng, nhà cửa, công việc xã hội… nhiều khi chị em chúng ta quên đi việc phải chăm lo cho bản thân, nhất là sức khỏe của mình. Nhiều phụ nữ giỏi sắp xếp công việc nhưng lại quên chăm chút chế độ ăn uống cho bản thân.
Xem thêm: Tập luyện thể dục với các loại máy chạy bộ giá rẻ giúp bạn có một giấc ngủ ngon.
Để thay đổi nếp này của chị em, chị em cần tham khảo 10 bí quyết chăm chút sức khỏe cho mình như sau:
1. Luôn luôn ăn một số trái cây vào buổi sáng vì nó mang lại cho bạn năng lượng cần thiết để giải độc và tương trợ trong việc loại bỏ các chất thải có hiệu quả
2. Uống đủ nước, cắt giảm cà phê, trà. Chỉ nên uống hai ly trong ngày và thay thế chúng bằng các đồ uống thảo dược như trà hoa nhài, trà hoa cúc… để cho làn da tươi trẻ và khỏe mạnh
Tham khảo: MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN ĐA NĂNG DV 556 sự lựa chọn mới hoàn hảo cho mỗi gia đình.
3. Với tuổi tác, cắt giảm các loại ngũ cốc và ăn nhiều trái cây tươi và rau quả để giữ cho trọng lượng cân đối
4. Đi bộ và vận động để giữ cho thân bền bỉ, dáng “chuẩn”, trẻ trung và chan chứa năng lượng
5. Cắt giảm hút thuốc lá và rượu vì nó rất hại cho thân và làm cho da “già” đi chóng vánh
6. Tăng đậu nành, hoặc cá hoặc rau mầm trong chế độ ăn uống
Tìm hiểu thêm: Bạn đang băn khoăn về máy tập chạy bộ điện liệu có tốt không ???
7. Thêm các loại thảo mộc chống lão hóa như tulsi, amla, ashwagandha trong lề thói ăn uống hàng ngày
8. Chọn lọc chất ngọt tự nhiên như mật ong và nho khô
9. Thưởng thức trong thực phẩm “tội lỗi” chỉ một lần mỗi tuần
10. Suy nghĩ hăng hái và triển vọng có thể làm cho đàn bà trông trẻ trung và quyến rũ hơn.
Trên đây là những chia sẻ của Thể thao Đại Việt về 10 mẹo nhỏ giúp cho chị em nâng cao sức khỏe. Ngoại giả, chúng tôi cũng cung cấp rất nhiều các loại sản phẩm về thể dục thể thao như: giá máy chạy bộ, máy tập cơ bụng, xe đạp thể dục, máy tập chạy bộ đa năng ...
Chúc các bạn sớm thành công sau bài chia sẻ này !
