Điều quan trọng với bài tập cardio để giảm cân là không tập ít hơn 25 phút và nhiều hơn 45 phút. Quãng thời gian từ 25 – 45 phút mà “vùng ma thuật” để bạn đốt các chất béo dư thừa một cách hiệu quả nhất. Hãy nhớ lấy nguyên tắc này.
Video hướng dẫn tập cardio đúng cách để giảm cân
>>>: Dụng cụ thể thao - máy tập thể hình
