Máy tập bụng New Ab Slider giảm mỡ bụng hiệu quả
Hà Lê (2014-09-16)
Máy tập bụng New Ab Slider giảm mỡ bụng hiệu quả phù hợp cho mọi người từ các bài tập đơn giản tác động liên tục lên vùng bụng cộng với vai, cánh tay và lưng.
Lợi ích của việc sử dụng máy tập bụng New Ab Slider
- Các động tác cơ bản: tập cơ bụng, cơ hông 2 bên trái và phải, duỗi thẳng lưng, tập cơ tay, duỗi toàn thân, tập chân…loại bỏ và đốt cháy các chất béo dư thừa.
- Ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới và giảm mức độ cortisol trong cơ thể cho kết quả giảm cân nhanh nhất và tuyệt đối an toàn khi luyện tập.
- Động tác này chủ yếu rèn luyện các cơ bắp ở phần giữa thân và hông của bạn.
- Dễ dàng và thoải mái để sử dụng vì các bánh xe rộng và thiết kế tiện lợi xử lý.
- Không cần phòng tập, không cần huấn luyện viên mà tự bạn cũng có thể thực hiện tốt những động tác trên máy. Với thiết kế nhỏ gọn bạn có thể mang bất kỳ nơi đâu để tập luyện
Cấu tạo Máy tập bụng New Ab Slider
Thông tin chi tiết về : Máy tập bụng New Ab Slider
Máy bao gồm hai tay cầm tháo lắp dễ dàng và 4 bánh rang, lo xo giúp quá đẩy về phái trước và kéo về dễ dàng hơn.
Sử dụng máy tập bụng New Ab Slider giảm mỡ bụng
- Vị trí ban đầu, quỳ trên sàn nhà trên một tấm thẩm hoặc miếng đệm dưới gối, máy tập đặt trước mặt.
- Bám chặt vào tay cầm của máy AB Slider với mỗi bàn tay của bạn, và di chuyển kéo trượt trở lại, đùi của bạn nên được vuông góc với sàn nhà. Đẩy AB Slider về phía trước theo hướng mũi tên cho đến khi hệ thống bánh răng và lò xo bị kéo căng, khi đó sẽ tạo ra lực đàn hồi của lò xo kép dụng cụ về vị trí ban đầu.
- Khi bạn đã quen với các chuyển động, để đạt hiệu quả tập luyện bạn cần phải tăng lần lặp lại.
- Máy tập thể dục này có thể được sử dụng khoảng 3-4 lần trong một tuần. Bạn có thể lặp đi lặp lại bao gồm sử dụng các góc độ khác nhau làm tăng thêm sức mạnh và luyện tập cơ bắp một cách hiệu quả hơn.
Tăng cường các bài tập bụng với máy tập bụng New Ab Slider
Bạn có thể tăng cường tập luyện bằng cách nâng đầu gối khỏi sàn nhà và giữ thăng bằng trên ngón chân của mình.
Để đạt kết quả tốt hãy cố gắng giữ bụng song song với ngực của bạn.
Có thể tìm kiếm bề mặt nhẵn dốc xuống, khi sử dụng máy theo hướn đi xuống thì các cơ bắp được kéo dãn hơn.
Lời khuyên cho việc sử dụng máy tập bụng New Ab Slider hiệu quả
- Trước khi tập lyện bạn nên khởi động cổ, vai, lưng để tránh căng thẳng lên các cơ.
- Làm bài tập tập bụng 3-4 lần/tuần có thể mang lại hiệu quả trong một thời gian ngắn, phải tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý và tập thâm các bài tập cardio khác như : máy chạy bộ, đạp xe đạp tập thể dục,….
- Các chuyển động khi thực hiện bài tập tác động khá mạnh lên lưng và bụng. Vì vậy nếu bạn có bệnh về lưng và xươngnên hỏi ý kiến bác sỹ trước
- Khi trượt về phía trước bạn thở ra và hít vào khi trở lại vị trí ban đầu. Sau đó thở ra càng nhiều càng tốt. Hít vào và thở ra vào đúng thời điểm sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn và giữ bình tĩnh hơn
- Đối với người mới bắt đầu nên tập luyện động tác chậm và tránh các động tác trượt ra nhanh tác động mạnh đến cơ thể.
Thethaodaiviet.Vn
>
