Tổng hợp các bài tập thể dục với bóng.

Các bài tập thể dục với bóng thường rất đa dạng và hiệu quả.

Hãy cùng tìm hiểu sự đa dạng của các bài tập thể dục với bóng này nhé.

Bài tập 1 :

Ưỡn người


Động tác này tạo được độ dẻo dai, độ căng cho cột sống rất tốt.


Tuy nhiên những người lưng vốn đau và tổn thương thì không nên động tác này với bóng, rất dễ gây  chấn thương. cần tham khảo và có sự hỗ trợ của huấn luận viên nhé.


Bài tập 2 : 

Hãy nhìn vào hình, đây là 3 động tác rèn luyện rất nhẹ nhàng, giúp cơ thể trở lên dẻo dai, uyển chuyển


Động tác cũng rất dễ thực hiện.


=>> xem thêm : tập thể dục giảm cân

Bài tập 3


Trên đây là một số bài tập đơn giản nhằm tác động vào bắp chân, bắp đùi và hông. Tập thường xuyên sẽ tăng cường sức khỏe và khả năng phối hợp. Trong khi tập, bụng của bạn cũng được tác động, tuy nhiên những bài tập trong bài được thiết kế để tác động nhiều đến chân.


Tất cả những điều này thuộc vấn đề chuyên môn, nếu chưa biết gì về bài tập, đừng dại dột lao vào bài tập ngay.   Đại Việt Sport .Dựa trên những hiểu biết, kinh nghiệm lâu năm của những chuyên gia tập thể hình nổi tiếng. luôn sẵn sàng đợi máy tư vấn cho bạn.

Thể thao Đại Việt có nhiều  huấn luận viên trực chờ tư vấn tận tình 24/ 7. Gọi ngay để được giải đáp mọi thắc mắc.

Trụ sở tại Hà Nội : Số 260 - Hoàng Văn Thái - Phường Khương Trung - Quận Thanh Xuân | Tel : 0466.836.247 - 0462.917.247


Tag: Giàn tạ đa năng , xà đơn treo tường ,ghế tập cơ bụng